575873 comments

• Comment Link Thursday, 13 March 2025 15:58 posted by Https://Jszst.Com.Cn/Home.Php?Mod=SpaceUid=5012897

  Bariatric Heavy Duty Transport Wheelchair Tools To Streamline Your Everyday Lifethe Only Bariatric Heavy Duty Transport Wheelchair Trick Every
  Person Should Know Bariatric Heavy Duty Transport Wheelchair; Https://Jszst.Com.Cn/Home.Php?Mod=Space&Uid=5012897,
• Comment Link Thursday, 13 March 2025 15:57 posted by сколько похудеть

  Уважаемые читательницы сайта!
  Я хочу Вам рассказать свою историю успеха о
  похудение после родов, что и
  как я делала, кто мне в этом помогал.
  Сначала немного о себе.
  
  Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения.
  Животик был огромный , мальчик родился на 4700 кг, 56 см.
  Сейчас я ещё кормящая мама, но мой
  малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень
  хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
  Вот и мне безумно надоело в какой-то момент
  это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет
  ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком,
  в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках!
  
  Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу!
  
  Я очень захотела и решила похудел и
  привести себя в порядок и я начала
  делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
  
  В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца.
  
  Вот что я начала делать:1.
  В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
  
  В тот момент , когда я умываюсь, говорю
  себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
  
  Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо
  увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно
  заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
  Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это
  говорю. Советую всем попробовать!2.
  
  Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
  К тому же, чтобы как-то сэкономить
  время, питаюсь в одно время с ребёнком.
  Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
  Кушаю немного и главное снова
  НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно!
  
  Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е.
  покушали и в животе осталась лёгкость.
  Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка
  и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00.
  Таким образом за завтраком и за обедом
  ем сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо
  с овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми
  ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота
  делаю 3-4 минуты два раза в день.
  Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см,
  растаяла просто на глазах! Только слишком
  сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4.
  
  Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.
  
  Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время.
  
  Этого достаточно и мне и малышу.
  А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :
  )).5. Тайм-менеджмент. Не секрет,
  что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
  Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала
  Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его
  ещё осталось и на себя.
• Comment Link Thursday, 13 March 2025 15:57 posted by Estelle

  You'll Be Unable To Guess Treadmill Sale UK's Tricks treadmill sale uk (Estelle)
• Comment Link Thursday, 13 March 2025 15:57 posted by Door Handle repair

  The Often Unknown Benefits Of Upvc Door Handles Door Handle repair
• Comment Link Thursday, 13 March 2025 15:57 posted by Aleisha

  17 Reasons Why You Shouldn't Not Ignore Glass Hinge upvc door hinge removal;
  Aleisha,
• Comment Link Thursday, 13 March 2025 15:56 posted by Website Gotogel Alternatif

  Five Killer Quora Answers On Website Gotogel Alternatif Website Gotogel Alternatif
• Comment Link Thursday, 13 March 2025 15:56 posted by Refrigeration Brands

  10 Graphics Inspirational About Good Refrigerator Brands Refrigeration Brands
• Comment Link Thursday, 13 March 2025 15:56 posted by how Much to install a Cat flap

  How Much To Install A Cat Flap how Much to install a Cat flap
• Comment Link Thursday, 13 March 2025 15:56 posted by Sharyn

  Why You'll Want To Learn More About Private
  ADHD Diagnosis private adhd assessment somerset (Sharyn)
• Comment Link Thursday, 13 March 2025 15:56 posted by hawkgaming app

  HawkGaming - best slot & live casino іn the Philippines
  bｅst jili slot online in the Philippines
  free Spins 3000+ Free Demo Slot
  openning Bonus 200% piso
  searching hawkgamingvip.сom on Google ᧐r Bing to get free coins
  
  Hawkgaming app